A pratica da atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, ajuda a melhorar a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, ajuda a reduzir sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como diabete e pressão alta, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade do corpo, e proporciona a socialização e a convivência com o outro.
Neste sentido o profissional de Educação Física Ronaldo Ferreira do Programa Academia Carioca na CMS Dr. Albert Sabin realizou um aulão na quadra da rua 1 na tarde do dia 14/09/2023 com os usuários. O aulão foi muito produtivo e dinâmico, foi transmitido ao vivo na plataforma do instagram e facebook.
A atividade física pode ser feita na caminhada para o trabalho, durante o trabalho por meio de ginástica laboral, nas tarefas domésticas, no tempo livre ou trocando o elevador pela escada, por exemplo. Exercite-se.
O exercício é recomendado para combater o sedentarismo, fazer pelo menos 30 minutos de atividade física ao menos três vezes na semana é bom para saúde e nos ajuda a criar hábitos saudáveis.
Saiba mais sobre o Programa Academia Carioca na unidade de saúde mais próxima.
Via: @cmsdralbertsabin
