Se você tem dúvidas ou precisa de ajuda para incluir a atividade física na sua rotina, aí vão algumas sugestões:
Procure a Unidade Básica de Saúde mais próxima, muitas oferecem programas e ações de atividade física;
Alguns programas públicos, como o Programa Academia da Saúde, o Programa Saúde na Escola, o Segundo Tempo e o Esporte e Lazer na Cidade, e ações como “ruas fechadas” ou “ruas de lazer”proporcionam a prática de atividade física. Procure saber se seu município participa dessas ou de outras iniciativas.
Neste sentido, hoje dia 16/08/2023 pela manhã, o profissional de Educação Física Raul Pereira do Programa Academia Carioca – CF Maria do Socorro, realizou uma atividade de boas práticas em saúde, a aula foi bem proveitosa, e sempre nos lembrando que é extremamente importante movimentar-se e estimular o corpo para ter mais saúde e disposição.
Secretarias municipais/estaduais de saúde, esporte, lazer, turismo, cultura, assistência social e meio ambiente, geralmente, oferecem oportunidades, com quadras, pista de caminhada e outros espaços para a prática de atividade física. Verifique as que estão disponíveis próximo da sua casa, local de trabalho ou estudo. O seu local de trabalho ou estudo pode oferecer estruturas que incentivem o deslocamento ativo, por exemplo: espaços para guardar a bicicleta, além de vestiários para tomar banho e trocar as roupas.
Um estilo de vida saudável, que inclua atividade física regular, promove uma diminuição de riscos de doenças cardiovasculares e metabólicas, além de favorecer o aspecto físico e social do praticante.
