Com o objetivo de sensibilizar a população sobre a importância de cuidar da saúde por meio de escolhas alimentares saudáveis e equilibradas, O Dia da Saúde e da Nutrição é comemorado no Brasil hoje, dia 31 de março. Além de promover a conscientização sobre os benefícios de uma alimentação adequada e o impacto dela na saúde geral, também é um momento para refletir sobre o papel da nutrição na promoção da qualidade de vida e do bem-estar físico e mental.
Contudo, a redução do consumo de alimentos processados e ultraprocessados é crucial, já que esses produtos muitas vezes contêm excessos de sódio, açúcar e gorduras ruins, além de serem nutricionalmente desequilibrados. O incentivo ao consumo de alimentos frescos, como frutas, legumes e cereais integrais, promove uma alimentação rica em nutrientes essenciais, vitaminas e fibras, fundamentais para o bom funcionamento do corpo.
Dessa forma, para garantir mais saúde é essencial mudar o prato: menos alimentos industrializados e mais alimentos naturais!
Ao respeitar os princípios de variedade, equilíbrio e moderação, podemos melhorar nossa qualidade de vida, prevenindo doenças e promovendo bem-estar. Com a mudança de hábitos alimentares, o consumo consciente de alimentos frescos e naturais, aliado à prática de atividades físicas e cuidados com a saúde mental e física, garantimos uma vida mais saudável e plena.
Que o Dia da Saúde e da Nutrição seja um lembrete constante de que a nutrição adequada é um pilar essencial para a construção de uma sociedade mais saudável e equilibrada.
Saiba mais na unidade de saúde mais próxima.
Fonte:
bvsms.saude.gov.br
