DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL
Celebrado pela primeira vez em 10 de Outubro de 1992 por iniciativa da Federação Mundial para Saúde Mental, o Dia Mundial da Saúde Mental busca educar, conscientizar e lutar contra os estigmas sociais que acompanham o assunto, partindo em defesa da valorização dos cuidados com o estado de equilíbrio mental do indivíduo. Anualmente, desde então, a data é relembrada ao redor do mundo como símbolo de resistência e promoção do autocuidado individual, sendo desde 1996 atrelada a uma temática específica. Naquele ano, os debates concentraram-se nos desdobramentos da saúde mental para o gênero feminino. Agora, em 2021, o tema procura reivindicar a importância da expansão dos cuidados em saúde mental a todos e a todas.
Entretanto, o que é considerado Saúde Mental? Para a Organização Mundial da Saúde (OMS) não existe uma definição específica e definitiva, pois deve levar em conta aspectos sociais, econômicos e físicos do ambiente em que o indivíduo está inserido. Por esse motivo, o termo relaciona-se com forma na qual uma pessoa reage às exigências e às transformações da vida, ou seja, como essa pessoa lida com as emoções que fazem parte itinerante do cotidiano: alegria, tristeza, frustração, raiva, entre outras. Sentimentos ligados a fatores como o estresse, as brigas e as dificuldades financeiras, por exemplo, podem acabar influenciando negativamente nossa saúde mental, trazendo a longo prazo a possibilidade de desenvolvimento de transtornos mentais. O que poderíamos fazer então para cultivarmos um bom relacionamento com nossas emoções?
Primeiro, precisamos reforçar a máxima: Saúde é uma só! A saúde mental, apesar de aparentar preocupar-se apenas com os sentimentos, muito diz sobre outras formas de autocuidado: a alimentação, a atividade física, a espiritualidade e até mesmo o contato com a natureza! Por esse motivo, a integração entre a mente e o corpo mostra-se como parte itinerante nesse processo de manutenção e/ou conquista de uma boa saúde mental, que possui como grandes amigos: o autoconhecimento, a rotina, a boa noite de sono, a boa alimentação, o descanso, o lazer e os exercícios físicos.
Contudo, quando esses fatores não bastarem por si só, é imprescindível reforçar: dê um “passa-fora” no estigma social e não hesite em procurar ajuda! Não se automedique, busque seu médico e, caso necessário procure pelo Centro de Atenção Psicossocial (CAPS) mais próximo ao seu domicílio.
CUIDADOS EM SAÚDE MENTAL PARA TODOS E PARA TODAS: VAMOS TORNAR ISSO UMA REALIDADE!
LISTAGEM DE CAPS COM ENDEREÇO NO MUNICÍPIO DO RIO DE JANEIRO:
https://www.rio.rj.gov.br/web/sms/caps
Fontes:
World Health Organization (WHO) – Organização Mundial da Saúde (OMS): https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2021;
Ministério da Saúde: https://bvsms.saude.gov.br/datas-da-saude/;
Dicionário Michaelis;
Coordenadoria Geral de Atenção Primária da Área Programática 2.1.